Vamos Falar Sobre Stress?

Você é uma pessoa estressada?

Como saber quando a situação está fora de controle?

Tem como controlar a situação?

Quais são as tarefas do dia a dia que te estressam?

Tem sobrado tempo para diversão em família?

Você tem dormido o suficiente ou parece que o cansaço não tem fim?

São tantas perguntas...

Nesta nova série, vamos tentar achar uma solução para o estresse vivido por quem mora nas grandes cidades.

Atitudes simples podem trazer grandes benefícios para nossa saúde, mas, quais são elas?

Veja abaixo os principais indícios de estresse:

• Falta de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional
• Dificuldades para tomar decisões
• Problemas em cumprir prazos importantes
• Sentir fadiga ou sono mesmo tendo dormido o suficiente
• Baixa auto-estima.
• O dia de trabalho parece não ser suficiente para realizar todas as tarefas
• Tendência à criticar e a discutir
• Depressão ou desestímulo
• Falta de memória
• Ter a constante sensação de que algo está errado ou faltando
• Comer menos ou mais do que o usual
• Fumar, beber ou usar drogas para poder trabalhar
• Palpitações cardíacas irregulares
• Respiração ofegante
• Dores ou entraves nas costas, ombros ou pescoço
• Pressão sangüínea anormal

Se você se identificou com alguns destes sintomas, está na hora de dar um basta e mudar o estilo de vida!

Comece fazendo este teste para saber qual o seu nível de estresse. São 12 perguntas sobre o seu dia a dia. Que tal experimentar?

Na próxima postagem, digo qual o meu nível de estresse, ok?